生活中有很多小确幸，虽然它们看似微不足道，但却能给我们的日常带来不少乐趣。以下是一些有趣的小常识，让我们一起探索这些小确幸背后的故事。
洗澡时不要用热水
从古代到现代，人们都知道冷水可以促进新陈代谢，有助于减肥。但是，你可能不知道的是，即使你不是为了减肥，也应该在洗澡的时候使用温水或冷水。热水会导致皮肤温度升高，从而引起血管扩张，这对心脏不好。而且，如果长期使用热水洗澡，还可能导致皮肤干燥、老化和敏感性增强。相反，温水或冷水可以刺激汗腺，使得身体能够更好地排出毒素，同时还能改善血液循环，对于心脏健康十分有益。
咖啡因不会让你失眠
咖啡因被广泛认为是导致失眠的罪魁祸首，因为它含有一种叫做咖啡碱的物质，这种物质能够抑制体内一种名为adenosine的神经递质，而adenosine与睡眠有关。当咖啡因进入身体后，它会阻止adrenaline（也称作肾上腺素）释放，从而影响到睡眠模式。然而，研究表明，只要在午餐前后饮用咖啡，并且避免晚上喝 caffeinated 饮料，那么咖啡因实际上并不会严重干扰你的睡眠。如果你习惯了夜间喝咖啡，那么最好是在下床之前至少几个小时之后停止摄入caffeinated 食品，以便给自己足够时间去处理所有那可怕的大脑化学变化。
吃苹果可以防止大病
苹果富含纤维、维生素C以及抗氧化剂等营养成分，这些都是保持良好健康必不可少的元素。此外，一些研究表明，苹果中的某些成分具有抗炎作用，可以帮助降低患某些疾病风险，比如心脏病、高血压和某些类型癌症。具体来说，大量消费苹果中的果酸类物质，如柠檬酸，可以帮助调节胃部消化液，使得食物消化更加顺畅，同时预防胃溃疀等问题。此外，每天吃一两个苹果，还能提供一定量的人体所需膳食纤维，有助于促进消化系统功能，使粪便变得更加光滑，从而减少患结石和痔疮等问题的风险。
正确使用牙刷才有效果
使用牙刷似乎很简单，但许多人不知道如何正确地进行口腔卫生。在美国每年发生约数百万例牙周病，其中大部分与错误使用牙刷有关。一旦形成了良好的刷牙习惯，就需要坚持下去。这意味着每次必须至少花费两分钟来清洁整个嘴巴，并且要覆盖所有区域，不仅包括磨损较多的地方比如门牙之间，以及颊面龋齿边缘，还要包括舌头及底端舌苔，以此来控制细菌繁殖并预防口臭的问题出现。此外，不要忘记定期更换新的软毛牙brush，因为过硬或过旧的毛发将无法有效清除细菌和食物残渣。
穿鞋尺码太紧可能伤害脚趾甲
选择合适尺码非常重要，因为如果穿着太窄的话，就会造成脚趾甲受压甚至破裂。在一个完美无瑕的地球上，没有人愿意承受痛苦，但对于不了解这个秘密的人来说，他们每天都在不知情地犯错。当你的脚趾甲因为鞋子太紧而受到压迫时，它们开始感到疼痛，最终可能变形甚至脱落。这是一个令人不安的事实，所以，在购买任何鞋子之前，都应试穿以确保舒适度，并留意足够宽敞以容纳脚掌自然移动，而不会对任何指尖造成永久伤害。如果感觉有点不舒服就立即离开商店，不要犹豫尝试其他尺码或者另一种款式直至找到完全适合自己的款式。
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