认识记忆力
记忆力是我们学习新知识的关键。它决定了我们能否快速、准确地获取和保留信息。了解记忆力的基本原理后，我们就能开始寻找提升它的方法。
有效利用空间间隔重复法
空间间隔重复法是一种非常有效的记忆技巧。这项技术涉及到将学习材料分成几个短期内进行回顾，时间之间应该有一定的间隔。这样做可以帮助巩固在长期存储中的信息，从而减少遗忘。
利用视觉和听觉结合
使用多种感官来学习新的信息可以提高理解率和记忆效率。当你同时使用视觉和听觉时，你的大脑会产生双倍的神经连接，这样一来，所学内容就会更加牢固。
学习小块儿，不要一次性大量吞下
大量信息可能导致压力增加，而压力会降低我们的集中度，从而影响记忆效果。在实际中，可以将复杂任务分解为若干个小部分，每次专注于一个小部分，并在完成后休息一下。
练习有助于巩固新技能或知识点
练习是任何技能掌握过程中不可或缺的一环。如果你想把某些概念或者事实牢記下来，最好的办法就是不断练习。通过反复练习，你能够加深对这些概念的理解并使它们变得自动化。
有趣的事实与故事可增强记忆效果
将需要学习的事物包装成有趣的小故事或者相关的事实，可以极大地提高人们对这些内容的兴趣从而加深印象。这种方式不仅可以吸引人，而且还能够促进思考，使得被学会的是不是只表面的知識，而是真正被理解了。
做笔录，与书籍建立亲密关系
写字本是一个简单但强大的工具，它不仅能够帮助你整理思路，还能加深你的理解。而且，研究显示，当我们写下某件事情时，我们比只是看这件事情更容易去回想起它，因为文字包含了更多线索供大脑追踪跟随。
小睡也是智慧之父——正念冥想与睡眠质量直接关联着认知功能。
使用音乐来辅助你的备考计划。
10 使用“类别”系统组织已学知识点。
11 提高心情：快乐的心态也会提升你的认知能力。
12 学会说谎者策略（Liar's Dice）以激发创造性思维。
13 实验性的方法——改变环境、姿势等等都能改善专注度和注意力持续时间。
14 改变角度看问题（换位思考），增加解决问题能力，同时也有利于形成较全面的认识情况观点，避免局部偏见影响整个决策过程的问题解决能力出现障碍。
15 最终，用自己的生活体验去验证那些理论，让自己成为实验对象，是最直接最真实的一种方式！
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