我是怎么从被臭氧“毒”到懂得保护自己的人
你知道吗，臭氧虽然在大气中的一部分可以帮助我们抵御紫外线，但过量的臭氧却是一个严重的问题。它不仅能损害我们的呼吸系统，还可能对环境造成长远的破坏。
记得那天，我去了一次户外跑步，那时空气质量指数(IAQ)显示为较高。当我跑步的时候，感觉喉咙有点痒，呼吸变得困难。这时候，我才意识到那些关于臭氧污染危害的说法其实并不夸张。
之后，我开始了解更多关于臭氧层和其影响的事实。首先，它会刺激眼睛和鼻子，使人感到不适。如果暴露时间过长或者情况严重，它甚至可能导致肺部炎症、心脏病发作乃至死亡。
更糟糕的是，这种问题往往与城市交通增加有关，因为汽车尾气中的某些化学物质在阳光照射下会反应生成有毒的臭氧。农村地区由于工业排放也容易出现此类问题，只不过表现形式和程度不同罢了。
为了减少这方面的风险，我们需要采取一些措施。在日常生活中，可以选择使用公共交通工具或者骑自行车上班；在工作或学习期间，要尽量避免室外活动尤其是在高温时段；如果必须出门，最好戴上口罩来降低吸入有害颗粒物的风险。此外，对于地方政府来说，加强监测网络，实施限行限购政策，以及推广清洁能源使用都是很重要的事情。
每个人都应该成为环保行动的一分子，让我们一起努力，为地球上的蓝天白云而战！
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