在人生的某个节点，我遇到了一个特别的朋友，P。我们经常一起聊天，一起分享彼此的快乐和烦恼。有一段时间，我心里总是有个不太舒服的感觉，这种感觉就像是一块小石头，始终压在我的心上。
我发现自己越来越多地向P倾诉自己的不满和忧愁。开始时，是些无关紧要的小事，如生活中的琐碎、工作上的挫折。但随着时间的推移，这些事情汇聚成了一股巨大的压力。我会告诉P，说公司领导让我做的事情是不公平的，说同事们对我冷淡，说生活节奏太快了。我甚至会说出一些跟他们无关的话题，只为了得到一丁点儿安慰。
T是如何在P身上发泄的？我觉得这不是真的发泄，而是我找到了一个可以倾诉的地方。在他面前，我感到释放了一些原本内心深处积累起来的情绪。每当我讲完这些事情后，都好像能够暂时忘记它们存在一样。
但有一天，当我再次向P倾诉时，我意识到这样下去可能并不是最好的解决方式。我开始思考，我们为什么需要把所有的心情都摆放在别人的肩膀上？难道不能自己学会处理这些问题吗？
于是，我决定改变这一切。我开始尝试更积极地面对生活中的挑战，用更加理性的思维去分析问题，并寻找解决方案。当那些“小石头”没有被不断重复而变大，它们似乎就变得没那么重了。
现在，每当有新的烦恼出现时，我不会立即跑到任何一个人那里去抱怨，而是先静下心来，看看是否能从中找到什么教训或机会。而且，如果确实需要谈话，那么也会尽量选择那些真正愿意听并给予支持的人，而不只是因为习惯或者逃避自我的责任感。
当然，偶尔还是会有些时候，不由自主地将一些事情告诉朋友。但这已经不是为了发泄，而更多的是一种交流，也许还能得到一点建议，从而共同进步。这就是T是如何在P身上慢慢学会释放和控制自己的情绪过程的一个转变之旅。在这个过程中，我们都学到了很多，关系也变得更加真诚和坚固。
