在这个催眠性指导3中，我要教你如何利用“睡前故事”这种简单的技巧，来引导自己进入深度放松状态，仿佛就像是在回忆往昔的美好时光。这个方法既可以帮助你缓解压力，也能让你的大脑和身体得到充分休息。
首先，你需要找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，这里是我的小屋，一间装饰温馨的小房子，外面是郁郁葱葱的树林。这里没有干扰，没有电话铃声，没有其他嘈杂的声音，只有我自己的呼吸声，就像是夜晚森林里的微风轻轻吹过。
接下来，你需要闭上眼睛，用鼻子深深地吸气，然后慢慢地通过嘴唇呼出。这时候，你已经开始感受到了身体中的紧张逐渐消散，就像夏日的雨后空气清新而凉爽。
现在，请想象自己是一个孩子，每天傍晚都会听父母讲述关于魔法王国、勇敢的小侠客和他们征服邪恶巫师的情节。你可能会感到一丝微笑萌生，因为那些故事曾经带给你的快乐，现在又回来了。
继续用同样的声音叙述每个细节，让自己的情绪随着故事发展而起伏。如果你注意到自己的思想开始飘逸，不要急于打断它们，而是试着将其融入故事之中，就像是我现在正在讲述的一样。
随着时间的推移，当我提到那个勇敢的小侠客终于战胜了最终的大魔王时，我感到了一阵从未有过的宁静。我知道这不是真的发生过，但它却让我相信，即使在最黑暗的时候，也总有一线希望等待我们去发现。
最后，当整个故事结束，我会告诉自己：“好了，现在就回到现实吧。”但记住，无论多么真实，我们的心灵都应该允许自己享受这样的梦境。因为只有这样，我们才能更好地面对生活中的挑战，并且找到内心那份永远不会褪色的平静与力量。在这个催眠性指导3中，我希望你也能体验到这一切，并且每次进入睡眠之前，都能成为一次向往回忆与希望同时展开旅程的旅程。
